Maska wiem ze same jezdzenie na noskach to juz jest extremalne . Ja raz mialem na nogach SPD (takie buty z zapieciami i ze specjalnymi pedalami ) i co przejscie dla pieszych to albo zaliczony smietnik albo slupek albo gleba . Odrazu sie zdegustowalem . "Babe należy trzymac krótko , co nie znaczy długo"
Z tym asfaltem top bardziej mi chodzilo o wyscigi po jakis zadupiach na miescie , schodki , murki , jakies parki Od czasu do czasu gdzies w lesie na dziko , ale w miescie jest ciekawiej . "Babe należy trzymac krótko , co nie znaczy długo"
Na rowerze tez mam czasami takie uczycia ze jak za duzej hopce skacze na torze minicrossowym to mi sie zdaje ze jak przy******le w ziemie to koniec . A jak ladduje to z regoly jest o wiele lzej niz po skoku z paru schodkow , ale stracha sie ma czasami maxymalnego Po paru skokach to juz sie wydaje naturalne . "Babe należy trzymac krótko , co [...]
Witam, co prawda długo nic nie pisałem, ale ciągle przyswajam wiedzę i praktyki. I mam do was takie małe pytanko. Jak wszyscy pewnie wiedzą zależy mi na spaleniu tłuszczu, co prawda są jakieś już efekty w postać cyferek ale nadal nie jestem z tego zadowolony . Po naradach i wysłuchania wielu opini bardziej doświadczonych kolegów jak i wszelakich [...]
Witam Madox. 2 lata regularnych treningów to sporo .. myślę że sam doskonale wiesz ( czujesz ) jakie cwiczenia możesz wykonywac , a jakie nie. Nie byłbym jednak taki pewien , czy te cwiczenia na drążku są takie dobre... niby zalecili je "specjaliści" ... ale.... One również solidnie działają na kręgosłup ... rozciągają go. Ja dokładnie [...]
o nie przyszło mi powiadomienie %-) olokk chodziło mi o to że twoim tokiem rozumowania nie inaczej ( zrozumiałem twoją wypowiedz w sposób ) że każdy miałby mieć możliwość załatwienia sobie pozwolenia lub na nie legalu z klamką biegać . w 100% się zgadzam zresztą moje wypowiedzi świadczą o tym , że najlepsza obroną to szybkie i długie nogi . Poza [...]
[...] z analnym,moze pomaga ? nie no, a tak na serio to orientuje sie troche jak ta operacja wyglada, choc sama nigdyu w zyciu nie mialam tych wstretnych hemoroidow, wiec tymbardzije wyrazy wspolczucia, no i tak pozatym ghemoroidy tego co wiem glownie sie tez biora gdy siedzisz na czyms zimnym, lub jak dlugo lubisz se na kibelku posiedziec, serio.
[...] nogach, wyglada paskudnie. no i ten post moj wyzej.. jesli bede zalecal sie do diety ale narazie bez cwiczen.. sam tluszcz bedzie mi sie odkladal?;/ -- zalezy jak dlugo, jak tydzien czy cos to nic ci nie ebdize i kcal na 0 jak dluzej i ponad podstawowy bilans wrzucisz duzo (czyli typowa masowka) to tak otluscisz sie :P no chyba ze [...]
Kontuzje: -złamana noga. Jak miałem jakieś 4 latka rodzice spuszczli mnie na sankach z jakiejś górki na Powiślu. Jedna osoba stała na górze i mnie wsadała na sanki i puszczała. Dróga stała na dole, żeby mnie łapać. No i jeden z rodziców tak zdolnie mnie puścił, że wjechałem na drzewo Nie wiem jak można było nie zauważyć drzewa. Może zrobili to [...]
[...] w pulapke sterydowa. Wyglada to mniej wiecej tak...Robisz cykl...I bomba rosniesz jestes duzy i silny. Koniec cyklu i chodzisz w glorii chwaly i wielkosci ale to nie trwa dlugo. Balangi, kolezkowie itp itd i choc tyrasz na silowni jak zawsze to wyniki troche podupadaja. Miesiac...dwa...Poziom testosteronu gdzies tam lezy a Ty patrzysz w lustro [...]
Jest przeładowany jak na twój poziom, źle są dobrane ćwiczenia, kiepska kolejność ćwiczeń itd można długo wymieniać. Ja aktualnie ćwiczę bardzo podobnym planem i mi niecałą godzinę schodzi, więc raczej czas to nie problem. Spróbuj jakoś pokombinować choćby np rób na krzesłach. Ale jeśli nie to w sumie możesz robić samo wl albo tak jak proponował [...]
Czyli że masz niewielką przepuklinę dysku, powinieneś zrezygnować z dużych obciążeń na kręgosłup na okres ok 3 mies. bo tak długo się goją tego typu sprawy, o dziwo bardzo pomaga odpowiednia suplementacja witaminowa, gdy przejdzie ból potrzebny jeszcze bufor ok miesiąca powolnego powracania do formy
FBW jest bardzo dobre dla poczatkujacych, tak jak i dla tych którzy mają styczność ze sportami walki. Na pewno nie pożałujesz tego czasu ;) Z resztą to wizualnie może Ci się wydawać że taki trening długo trwa, uwierz mi, porządny split zajmie równie sporo co FBW ;) Zmieniony przez - Kozzini w dniu 2011-04-19 20:48:07
Hej TomQ-MAG, dzięki za odp. Jakie dawkowanie byś sugerował na start (ost+rad140) i jak długo?? W kwestii PCT rozumiem badania przed i potem w trakcie/po żeby wychwycić ewentualny blok. Czy jest jakieś rutynowe postępowanie dla takiego "małego" bloku? Tak czy siak Clomid czy jakieś boostery?
Po co mu rotacja cw przy takim stazu? Tak czy inaczej dlugo nie dojdzie do stagnacji przy dwoch zestawach... Poza tym masz cw na biceps, wiec nie wiem po co ty tam jakies nedzne uginania czy inne cw chcsz jeszcze dodawac? zdr.
Odświeżam, bo zdecydowałem się chyba na coś takiego : 1-2 enan 750mg ew 1-2 deka 500mg ew 3-10 enan 500mg ew 3-10 deka 250mg ew 11-14 prop 150mg ed 10-15 wino 30mg ed Co sądzicie o tym cyklu ? Nie chcę długo ciągnąć długich estrów, żeby ułatwić odblok, natomiast w zamian za to robię frona z deki i enana. Zmieniony przez - E-qester w dniu [...]
No to muszę zacząć żreć czosnek i witaminę C%-) Ohohooo, aż na forum zaleciało. %-)%-)%-)%-) Nie przesadzaj tak źle chyba nie ma:-D P.S.: Długo mnie tu nie było ,za chwile postaram się wrzucić wypiski z ostatnich dni;-)
[...] dlatego robimy silowy przed aerobami, a pozniej aeroby mozesz nawet odpuscic jak nie bedziesz miala sily. Slowem wazniejsza, rzecz pierw. Nie da sie wszystkiego robic dlugo na pelnych obrotach, dlatego silowy 3 razy z lekkimi aerobami po, a pozostele 3 dni tylko mocne aeroby w stylu interwalowym z tetnem dochodzacym do 90%max, Badz solidny [...]
A wiec moja osiagi Mono megabol stara metalowa/aluminoiwa puszka Bicek o1 cm do przodu Waga +ok 3 g sila ok 7 kg Wakacje duzo wody malo michy jak tu mowia :) Domowa silownia 5g/dzien na czczo Ogolnie zadowolony-efekty utrzymaly sie dlugo
Gleby
